落ち込んだ時に真っ先にする私の5つのルール

マインドづくり

 

落ち込んだ時に真っ先にする私の5つのルール

 

こんなこと、正直にみんなには言えないけど、めっちゃ凹むわ・・・・

 

そんなことが、4、5月と続きました。

お気楽な私でも、落ち込むことってあるんですよね・・・

 

期待値が高ければ高いほど、どーんと落ち込むんですよ。

 

しかし!今月になって見事回復!

いつも明るい私だって、弱弱しくなる時もあるんだなぁと自分の人間らしさを感じ、安心しました笑

 

どうやって復活したか、5つの行動を紹介したいと思います。

それはこちら

時間が経つのを待つ

さらに悪いことを想定する

友達に喋りまくる

友達に会う

同じ手口で起死回生を図る

時間が立つのを待つ

 

 

時間が経つのを待つ

これは、私の母の教えですが、「なんでも時間が解決してくれる」

渦中の時って、感情がすごいアップダウンで、冷静に物事を考えられません。

だから、どうこうしようとしても結果、いいことってない!

落ち着くまで、時間が経過するのを待っていると、無駄な体力エネルギーを使わず、物事が解決する、ということです。

 

 

さらに悪いことを想定する

今よりさらに悪いことをイメージします。

かなり落ち込む。

けど、今以上に悪いことって起こらないだろうな~と思ってきます。

むしろ、今以上に悪いことが起こってなくて、ありがとう!って思えます。

感情をこめてイメージするのが大事です。

 

 

友達に喋りまくる

友達にしゃべると、頭の整理になります。

人に話しているつもりでも、自分に話している要素の方が強いのではないでしょうか。

自分のことを自分の口で上手に話せるようになると、冷静さも戻ってきます。

 

友達に会う

友達に会うだけで、自分の気持ちがリセットされます。

自分が悩んでいても、友達は友達の世界観があるので、全然違う話題になったりもします。

自分のもやもやした空気感を変えてもらうのは、友達なのではないでしょうか。

 

 

同じ手口で起死回生を図る

仕事でも恋愛でも、なにか落ち込んだことがあれば、落ち込んだことで起死回生を図るのが一番です。

仕事の悩みは仕事でしか解決できないし、恋愛も恋愛でしか解決できません。

質を上げていくことに視点を変えていきましょう!

 

 

 

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