美尻ブームにちょっと待った！ヒップよりも先にここでしょう！理想の体型黄金比
巷では美尻ブームが来てますね！
特に欧米人の人のプリッとしたヒップはボリュームがあって迫力満点！
たしかに、きゅっと上がったヒップはきれいです。
私たちの体型ってどちらかと言えば、薄っぺらいですよね（笑）
この薄っぺらさを解消しようと美尻を目指そうとすると、相当ボディメイクをしなければ手に入りません。
今自分で思っているよりも、結構鍛えないといけないんですよ～
初心に戻るけど、
「どうして美尻を得たいのか？」
きれいに魅せたいから？
着たいお洋服があるから？
モテたいから？
水着を着るから？
いろんな理由があるかと思います。
ここだけの話、無理に美尻を目指すよりも、
美人に見えるバランスを目指した方が簡単なんですよ！
ブームに乗っかって美尻を目指す前に知っておいてほしいこと。
それは、美人に見えるウエストとヒップの黄金バランス比！
ウエスト：ヒップ＝1：1.4
と言われています。
ご自身にあった黄金比を知りたいですよね？
黄金比を知れると自分にあった理想の体型が知れます。
ちなみに、ワコールで開発されたツールで確認できますよ！
fitnavi バランス診断 | 下着を楽しむ | ワコール
一人ひとりの美しさを発見するための立体的なバランス指標『ゴールデンカノン』より、
「バスト・ウエスト・ヒップの周径バランス」を使用した、4つの体型に分類するツール！
これで、今の自分の現在地と目指す方向性がわかってきたはず！
じゃあ何からしたらいい？と思いますよね！
ウエストを整えるには運動と美腸をゲットすることです。
運動は
筋力をつくること、
体をねじりの運動を加えることがポイントです。
ウエストを絞るには、ただ腹筋に筋肉をつけるだけではできなんです。
いろんな筋肉を整える必要があります。
ヨガではバランスの良い筋力手に入るんですよー
美腸は
体から老廃物を排出するシステムをつくることがキーになってきます。
発酵食品や食物繊維を摂ることで、美腸がゲットできます。
発酵食品は
お味噌、お醤油、麹、お漬物、納豆、鰹節、ヨーグルト、チーズなどが挙げられます。
食物繊維の多い食べ物は野菜、きのこ、海藻類です。
最近はイージーファイバーなどお手軽に摂取できる食物繊維のパウダーもありますよね！
この夏、是非きれいなウエストをゲットでして、夏に備えてくださいね！
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