美尻ブームにちょっと待った！理想の体型黄金比

美尻ブームにちょっと待った！ヒップよりも先にここでしょう！理想の体型黄金比

巷では美尻ブームが来てますね！

特に欧米人の人のプリッとしたヒップはボリュームがあって迫力満点！

たしかに、きゅっと上がったヒップはきれいです。

私たちの体型ってどちらかと言えば、薄っぺらいですよね（笑）

この薄っぺらさを解消しようと美尻を目指そうとすると、相当ボディメイクをしなければ手に入りません。

今自分で思っているよりも、結構鍛えないといけないんですよ～

初心に戻るけど、

「どうして美尻を得たいのか？」

きれいに魅せたいから？

着たいお洋服があるから？

モテたいから？

水着を着るから？

いろんな理由があるかと思います。

ここだけの話、無理に美尻を目指すよりも、

美人に見えるバランスを目指した方が簡単なんですよ！

ブームに乗っかって美尻を目指す前に知っておいてほしいこと。

それは、美人に見えるウエストとヒップの黄金バランス比！

ウエスト：ヒップ＝1：1.4

と言われています。

ご自身にあった黄金比を知りたいですよね？

黄金比を知れると自分にあった理想の体型が知れます。

ちなみに、ワコールで開発されたツールで確認できますよ！

fitnavi バランス診断 | 下着を楽しむ | ワコール

一人ひとりの美しさを発見するための立体的なバランス指標『ゴールデンカノン』より、
「バスト・ウエスト・ヒップの周径バランス」を使用した、4つの体型に分類するツール！

これで、今の自分の現在地と目指す方向性がわかってきたはず！

じゃあ何からしたらいい？と思いますよね！

ウエストを整えるには運動と美腸をゲットすることです。

運動は

筋力をつくること、

体をねじりの運動を加えることがポイントです。

ウエストを絞るには、ただ腹筋に筋肉をつけるだけではできなんです。
いろんな筋肉を整える必要があります。

ヨガではバランスの良い筋力手に入るんですよー

美腸は

体から老廃物を排出するシステムをつくることがキーになってきます。

発酵食品や食物繊維を摂ることで、美腸がゲットできます。

発酵食品は
お味噌、お醤油、麹、お漬物、納豆、鰹節、ヨーグルト、チーズなどが挙げられます。

食物繊維の多い食べ物は野菜、きのこ、海藻類です。
最近はイージーファイバーなどお手軽に摂取できる食物繊維のパウダーもありますよね！

この夏、是非きれいなウエストをゲットでして、夏に備えてくださいね！