目標設定でよく抜けているもの

私はヨガの講師をしているのですが、

よく受ける質問が、これ！

ヨガをしたら痩せますか？

いやー本当によくこの質問を受けます。

いつも素直に痩せます！と答えにくい…

というのは、痩せた先にその人は
何を期待しているかはっきりしてないからなんです。

そして、期限を決めていないことが多いんです。

痩せるのが目的ではないですよね？

痩せるのはツールですよね？

痩せるその先に何か待っているから、痩せたいんですよね？

例えば、、、、、

彼氏が欲しい！人

＜現状＞彼がいない

↓＜ツール＞ヨガで痩せる

＜未来＞彼と出会う

↓
＜さらにその先の未来＞彼と毎日過ごす

新しい趣味を持ちたい人

＜現状＞趣味がない

↓＜ツール＞ヨガで痩せる

＜未来＞ヨガが趣味になる

↓
＜さらにその先の未来＞ヨガのコミュニティに入って仲間ができる

歌の発表会で輝く

＜現状＞いつも体型がわかりにくい服を着る

↓＜ツール＞ヨガで痩せる

＜未来＞タイトなドレスを着る

↓
＜さらにその先の未来＞目立ってステージで輝く！

＜現状＞から＜未来＞

＜未来＞から＜その先の未来＞まで思い描きました。

これにもっと加速させる助っ人がいます。

それが、

期限
 

期限を決めることで、ぐっと現実度が増します。

な〜んとなく痩せたいと思っていたとしたら、

１年後にはマイナス５キロ！

なんて、目標を立てたとする。

目標を立てたら、次にもっと手前の段階を考える。

半年後にはマイナス2.5キロ！

3か月後にはマイナス1.25キロ！

１ヶ月後にはマイナス４００グラム！

・・・あれっ？！

１ヶ月後にマイナス400グラムならできそうじゃないですか？

１年じゃなくて、半年でマイナス５キロにできるかも！
と思えてくるかもしれないですよね。

期限を決めることで、あと数ヶ月でこんな状態というのがイメージできます。

そう、期限を決めたら、あとはやるだけです